Eine Studie zeigt: Schattenboxen hilft beim Abnehmen

Tai-Chi-Chuan, oft auch "Schattenboxen" genannt, hilft beim Abnehmen. Das ergibt eine Vergleichsstudie von Forscherinnen und Forschern aus Hongkong. Diese hatten 543 Teilnehmende drei Gruppen zugelost. In der Gruppe, die Tai-Chi praktizierte, nahm der Bauch umfang innerhalb von 12 Wochen im Vergleich zu inaktiven Personen  jeweils um rund zwei Zentimeter ab — und damit etwas mehr als bei jenen, die Ausdauer- und Kraftsport betrieben. Dieser Erfolg hielt auch nach 38 Wochen noch an.

 
22.11.2021, Bildnachweis: iStock/Tolimir